קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות0
מגזין

חזה עוף צלוי עם פרושוטו, לימון ואגוז מוסקט

חזה עוף צלוי עם פרושוטו, לימון ואגוז מוסקט
מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 27 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . גשו לסופר וקנו יין, חמאה, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תנור שום קלוי עצם-בעור-על חזה עוף (Aka חזה עוף מפוצל), עוף צלוי עם אגוז מוסקט וכתום, ו חזה הודו צלוי עשב לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות.שחרר את העור על אחד משדי העוף על ידי הפעלת האצבעות שלך מתחתיו, משאיר אותו מחובר בקצוות. לעטוף חתיכה אחת של פרושוטו סביב על פרוסת לימון, משאיר את הקליפה חשופה בצד אחד. זה בסדר אם זה מציץ החוצה קצת. בעדינות לפתות את הלימון העטוף מתחת לעור. חזור עם חזה העוף האחר. לשפשף את שני השדיים עם שמן זית ואת העונה היטב עם הרבה מלח ואגוז מוסקט.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פרושוטופרושוטו
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים את העוף, צד העור לתוך מחבת ברזל יצוק או תנור הוכחה, גדול מספיק כדי להחזיק בנוחות את שני השדיים. מבשלים כ -30 דקות, עד שהעור הוא חום ופריך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
הסר את העוף לצלחת חמה לנוח. הזז את המחבת עם מיצי המחבת שלה לחלק העליון של התנור. הגדר את החום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיף את היין למחבת כדי deglaze, גירוד את חתיכות השחמה על החלק התחתון של המחבת.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיף את החמאה, מתערבל עד נמס, ואז לתת לו לבשל 2 או 3 דקות כדי להתעבות מעט.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
6
מגישים את השדיים יושבים בשלולית קטנה של רוטב המחבת.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף