קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות96
מגזין

חזיר שומשום חם על ירקות מעורבים

חזיר שומשום חם על ירקות מעורבים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזיר שומשום חם על ירקות מעורבים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 539 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך שמן צמחי, ירך חזיר, ירקות סלט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. מתכונים דומים: אטריות שומשום סובה עם מלפפון, בוק צ'וי, וירקות מעורבים, טורקיה-סלט ירקות מעורבים עם תותים, קיווי וקשיו ברוטב דבש שומשום, ו צלעות חזיר מטוגנות בפירורי לחם עם ירקות מעורבים.

הוראות

1
חותכים עטיפות wonton לרצועות 1/2 אינץ', לחתוך חזיר לרצועות 3-x 1 אינץ'; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2
טוסט 1/2 זרעי שומשום כוס במחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב כל הזמן, 2 עד 3 דקות; להסיר מחבת.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים 1/2 כוס שמן צמחי למחבת; חום עד 37
מרכיבים שתצטרך
4
רצועות wonton פריי בקבוצות עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
5
ניקוז על מגבות נייר; להפריש.
6
מחבת ניקוז.
7
שלב הנותרים 1/4 זרעי שומשום כוס, קמח, מלח, ופלפל בשקית פלסטיק חובה כבדה zip העליון; להוסיף חזיר. לאטום וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
8
יוצקים 2 כפות שמן שומשום למחבת; מקום על אש בינונית. מטגנים חצי חזיר בשמן חם, ערבוב לעתים קרובות, 6 עד 8 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
9
הסר ולשמור חם. חזור על הנוהל עם הנותרים 2 כפות שמן שומשום חזיר.
מרכיבים שתצטרך
10
תהליך זרעי שומשום קלוי, נשאר 1/2 כוס שמן צמחי, רוטב סויה, וחומץ בבלנדר 1 עד 2 דקות או עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
11
שלב חזיר בצל ירוק; טפטוף עם תערובת רוטב סויה, משליך בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
12
מערבבים ירקות מעורבים ובוק צ ' וי; למעלה עם תערובת חזיר ורצועות וונטון מטוגנות.
מרכיבים שתצטרך
13
מגישים באופן מיידי.