קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות9
ציון בריאות26
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חטיפי אנרגיה

חטיפי אנרגיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברים אנרגיה. והוא יספק כ 9 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 301 קלוריות. גשו לסופר וקנו סירופ מייפל, קינמון טחון, קמח מאפה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. וזה די טוב. נסו חמישה מרכיבים כפול שוקולד דובדבן פיסטוקים אנרגיה ברים {חקיין לארה ברים}, אגוזים ופירות ברים אנרגיה {ברים סוג תוצרת בית}, ו חטיפי אנרגיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). שמן קל צלחת אפייה 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים את הביצים, בננה, שיבולת שועל, זרעי חמניות, קינמון, אבקת חלב, תמרים, צימוקים, אגוזי מלך, משמשים, נבט חיטה, סירופ מייפל, וקמח מאפה מחיטה מלאה יחד בקערה גדולה עד לשלב ביסודיות; להפיץ את התערובת באופן שווה לתבנית האפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
קמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
אבקת חלבאבקת חלב
נבט חיטהנבט חיטה
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
תאריכיםתאריכים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות; להפריש להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
חותכים 9 ברים לעטוף עם פלסטיק לאחסון.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו