מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
טופו במרינדה
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
תבשיל בקר טקסס
סלט אורז אגוזים
טופו וינדלו
שעועית אדומה ואורז
שוקולד קרם קוקוס
פלפלים צמחוניים ממולאים
שעועית אדומה ואורז
מתכונים קשורים
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
מקרוני בקר וגבינה של וויין
כריכי פילה טופו 'דג'
מגזין

חטיפי גרנולה חלבון קנבוס

חטיפי גרנולה חלבון קנבוס
חטיפי גרנולה חלבון קנבוס עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 731 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מים, פתיתי קוקוס, תמרים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: חטיפי חלבון קנבוס, בננה קנבוס חלבון ברים, ו חטיפי חלבון קנבוס Superfood Chewy.

מרכיבים

3בננות בשלותבננות בשלות2(חוֹרֶף)זרעי צ'יהזרעי צ'יה2(יכול להיות או להרחיק)תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפתיתי קוקוספתיתי קוקוס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתאריכים, קצוצים (או כל פרי מיובש אחר)תאריכים, קצוצים (או כל פרי מיובש אחר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאבקת חלבון קנבוסאבקת חלבון קנבוס3(חוֹרֶף)סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2(חוֹרֶף)קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשיבולת שועל מגולגלתשיבולת שועל מגולגלת1(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמן חמניות (או קוקוס, זית, אגוז...)שמן חמניות (או קוקוס, זית, אגוז...)2(יכול להיות או להרחיק)6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאגוזי מלך, קצוץ (או כל אגוז אחר)אגוזי מלך, קצוץ (או כל אגוז אחר)6(חוֹרֶף)פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
עוגיות אפל-צ'יפ
סלט שרימפס בגריל
כריכי פילה טופו 'דג'
בשר בקר וכופתאות מקסיקני
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
עוגיות פקאן Icebox
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים