קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות24
ציון בריאות14
מגזין

חטיפי דגני פירות ואגוזים

חטיפי דגני פירות ואגוזים
חטיפי דגני פירות ואגוזים הם אולי ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון טבעוני זה מגיש 24 . מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים מוקרמת, בוטנים קלויים יבשים, תערובת פירות וצימוקים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו חטיפי גרנולה פירות ואגוזים, חטיפי דגני פירות ואגוזים, ו חטיפי דגנים תוצרת בית בריאים - ללא גלוטן וטבעוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
תרסיס 9 אינץ ' מחבת מרובעת עם ספריי בישול. בקערה גדולה, מערבבים דגנים, פירות יבשים, אגוזי חמניות ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פירות יבשיםפירות יבשים
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
בסיר 2 ליטר, מחממים סוכר חום, סירופ תירס וחמאת בוטנים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה, תוך ערבוב מתמיד. להרתיח ומערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
כָּתֵףכָּתֵף
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעונימבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
הסר מהחום; מערבבים בוניל.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
4
יוצקים סירופ על תערובת חטיף; לזרוק מעיל. לחץ בחוזקה במחבת. מגניב לגמרי, כ -30 דקות. עבור ברים, לחתוך 6 שורות על ידי 4 שורות.
מרכיבים שתצטרך
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף