חטיפי חמאת בוטנים פריכים עשויים להיות רק התבלין שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 18 מנות. עם 105 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-24 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו שוקולד מריר, קמח, שיבולת שועל מגולגלת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו פריך חמאת בוטנים פלדה לחתוך שיבולת שועל + שמח לאומי בוטנים יום, חטיפי חמאת בוטנים פריכים, ו עוגיות חמאת בוטנים פריכות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F. קו 9-by-13 אינץ 'תבנית אפייה עם רדיד אלומיניום עם 1 אינץ' מעל כל הצדדים. לרסס קלות עם תרסיס אפייה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס אפייה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
תנור
2
מערבבים את שני הקמחים, שיבולת שועל, נבט חיטה, זרעי צ ' יה אם משתמשים, מלח וקינמון בקערה בינונית. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
זרעי צ ' יה
נבט חיטה
קינמון
שיבולת שועל
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מערבבים את חמאת הבוטנים, סוכר חום, שמן צמחי וחלבון ביצה בקערה בינונית אחרת. הכה עם מערבל יד עד שמנת, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטנים
שמן צמחי
סוכר חום
חלבונים
ציוד שתשתמש בו
מערבל יד
קערה
4
מוסיפים את החומרים היבשים ומכים על נמוך עד תערובת רטובה וחולית שמחזיק יחד כאשר סחוט. הפוך את הבצק למחבת מוכנה ולחץ לשכבה זוגית.
מרכיבים שתצטרך
בצק
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
אופים עד הזהב, 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
בואו להתקרר לחלוטין.
7
טפטוף עם השוקולד.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד
8
תן שוקולד להקשיח ולפרוץ לשמונה עשרה 2 אינץ אפילו חתיכות.