חציל גבינה-תבשיל Orzo

חציל גבינה-תבשיל Orzo יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 335 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, עגבניות מיובשות, עגבניות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה מושלם עבור סתיו. מתכונים דומים: חציל גביני ( חצילים) - תבשיל אורזו, חציל אורזו אופים, ו פרמזן חצילים עם אורזו פטרוזיליה.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מערבבים עגבניות מיובשות שמש ומים רותחים בקערה קטנה; לכסות ולתת לעמוד 10 דקות או עד רך.

מרכיבים שתצטרך

לציפוי כל המבורגר

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לנקז, ולהניח בצד.

שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים חצילים, בצל, פלפל ושום; לטגן 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 שקית תרד טרי

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים עגבניות חתוכות לקוביות; מבשלים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מוסיפים עגבניות מיובשות, אורזו, ואת 4 המרכיבים הבאים (אורזו דרך רוטב עגבניות); מערבבים היטב. תערובת orzo כפית לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

לציפוי כל המבורגר

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

מערבבים פירורי לחם, גבינה וצנוברים; מפזרים פירור מעל תערובת אורזו. מכסים ואופים ב 350 במשך 30 דקות או עד מחומם היטב. לחשוף ולאפות 10 דקות נוספות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה