קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות22
מגזין

חצילים חמים וחמוצים

חצילים חמים וחמוצים
חצילים חמים & חמוץ דורש כ 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 2. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 316 קלוריות. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש סוכר גלגלית זהב, אה חצילים, חומץ יין, שיני שום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : חצילים מתוקים וחמוצים, ירקות מרק חם חמוץ, איך להכין מרק חם חמוץ, ו סלט חמוץ-חם.

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים יחד את מרכיבי הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מחממים מחבת גדולה ויוצקים 1 כף שמן. העונה חציל וחום מכל הצדדים עד רך (ייתכן שיהיה עליך להוסיף עוד 1 כף שמן כפי שהם מבשלים) זה ייקח בערך 15 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
יוצקים את השמן הנותר לתוך ווק.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוסיפים את הבצל והשום, ומערבבים ומטגנים במשך 3-4 דקות על אש נמוכה עד הבצל רך ואת השום הזהב.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מוסיפים את החציל ושופכים את הרוטב. מערבבים יחד, להפוך את החום עד נמוך לכסות עם מכסה עבור 2 דקות. תוריד את המכסה ומטגנים שוב במשך 1 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
6
מגישים עם פרוסות צ ' ילי וכוסברה מפוזרים.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות