קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

טאקו עוף רך

טאקו עוף רך
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? טאקו עוף רך יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 176 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מ טעם הבית יש 13 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, חסה, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: טאקו עוף רך, טאקו רך עוף, ו טאקו רך עוף.

הוראות

1
במחבת גדולה המצופה בתרסיס בישול מבשלים עוף על אש בינונית עד שכבר לא ורוד. מערבבים פנימה את השעועית, הסלסה ותיבול הטאקו; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
כף את תערובת העוף במרכז כל טורטיה; מגלגלים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
3
מגישים עם התוספות לבחירתכם אם תרצו.