טונה בגריל וסלט שעועית לבנה
טונאן בגריל וסלט שעועית לבנה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 379 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך מלח ופלפל, רדיקיו, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 51 דקות. וזה מצוין. מתכונים דומים: טונה בגריל עם שעועית לבנה וסלט בצל חרוך, סלט טונה & שעועית לבנה, ו שעועית לבנה וסלט טונה.
הוראות
מסננים את השעועית, ואז עם מים קרים בסיר גדול ומוסיפים את הבצל, גזר, שום עלה דפנה ומבשלים עד השעועית רכה, על 1 עד 1 1/2 שעות.
מסננים את השעועית ולבחור את הבצל, גזר, שום עלה דפנה.
מניחים את השעועית בקערה וזורקים עם כמה כפות כל אחד שמן זית וחומץ בלסמי. מקפלים את הבצל האדום ואת הקורנית, ומתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מברישים טונה ורדיקיו בשמן ומתבלים במלח ופלפל. גריל את הטונה במשך 2 עד 3 דקות לכל צד, או עד חרוך מעט מבושל עד doneness בינוני נדיר. גריל רדיקיו, לחתוך בצד למטה, עד חרוך מעט ונבול.
הסר את הטונה ואת radicchio מן הגריל. קוביית טונה לחתיכות בגודל ביס, וטפטוף עם חומץ בלסמי. חותכים רדיקיו לפרוסות עבות 1/4 אינץ'. מקפלים טונה ורדיקיו לתוך השעועית הלבנה.
מעבירים את השעועית למגש ומפזרים פטרוזיליה קצוצה.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.