טונאן בגריל על סלט שעורה לימון נענע עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 431 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שעורה, שיני שום, קליפת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית extravirgin אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon Polenta Cake with Winter Fruit Compote כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, מתכונים דומים: סלט שעורה בטעם מנטה לימון, שעורה וסלט טונה עם לימון ושמיר, ו סלט פסטה עם טונה, חומוס & לימון נענע רוטב.
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח, הנותרים 2 כפות מיץ לימון, ושמן, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
6
טפטוף על תערובת שעורה; לזרוק בעדינות מעיל. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שעורה
7
הכן גריל או broiler.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
ערמוני מים, משולבים
8
מניחים סטייקים טונה על מתלה גריל או מחבת מטלית מצופה ספריי בישול; מבשלים 2 דקות בכל צד עד סטייקים טונה הם בינוניים נדירים או עד מידה רצויה של דוניות. כפית על 1 1/2 תערובת שעורה כוסות על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם 1 סטייק טונה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ניקל & ניקל האריס כרם מרלו. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 40 דולר.