קושירגיל
מוכן ב34 דק.
מנות4
ציון בריאות56
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
טונה וצדפים
טונאן ופגזים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה עד 56 גרם חלבון 42 גרם של שומן, וסך הכל 1067 קלוריות. אם יש לכם רוטב חריף, אפונה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 34 דקות. עם כפית נסו קונכיות מלאות טונה, סלט טונה & אפונה בצדפים, ו קונכיות ממולאות טונה (מתכונים דומים).
מרכיבים
3(מקיט, היקורי או אלמון)![סלרי מהלב, קצוץ דק]()
סלרי מהלב, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(הוציאו כבד וצוואר)]()
(הוציאו כבד וצוואר)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יין לבן יבש]()
יין לבן יבש12 כפיות אבקת שום![שמן זית כתית מעולה (EVOO)]()
שמן זית כתית מעולה (EVOO)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה עלה שטוח( קומץ נדיב), קצוץ דק]()
פטרוזיליה עלה שטוח( קומץ נדיב), קצוץ דק12 כפיות אבקת שום![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה4sprigs![טרגון טרי, עלים מופשטים וקצוצים דק]()
טרגון טרי, עלים מופשטים וקצוצים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)]()
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)4שרימפס וורידים![רוטב חריף]()
רוטב חריף1( חצילים)![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה4שרימפס וורידים![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי0![פלפל אדום, קצוץ דק]()
פלפל אדום, קצוץ דק4שרימפס וורידים![מלח]()
מלח454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פסטה מעטפת]()
פסטה מעטפת43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חמאה לא מלוחה, מחולקת]()
חמאה לא מלוחה, מחולקת680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פחיות טונה גדושה במים כל אחד), מנוקז ומתפורר]()
פחיות טונה גדושה במים כל אחד), מנוקז ומתפורר42 כפות חמאה מומסת![לחם כריך לבן, קרוע לחתיכות]()
לחם כריך לבן, קרוע לחתיכות
סלרי מהלב, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(הוציאו כבד וצוואר)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יין לבן יבש12 כפיות אבקת שום
שמן זית כתית מעולה (EVOO)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה עלה שטוח( קומץ נדיב), קצוץ דק12 כפיות אבקת שום
קמח לכל מטרה4sprigs
טרגון טרי, עלים מופשטים וקצוצים דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)4שרימפס וורידים
רוטב חריף1( חצילים)
בצל, קצוץ דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אפונה קפואה4שרימפס וורידים
פלפל טחון טרי0
פלפל אדום, קצוץ דק4שרימפס וורידים
מלח454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פסטה מעטפת43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חמאה לא מלוחה, מחולקת680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פחיות טונה גדושה במים כל אחד), מנוקז ומתפורר42 כפות חמאה מומסת
לחם כריך לבן, קרוע לחתיכותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו מדלנה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
