קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

טורקיה וירקות צ'או כיף

טורקיה וירקות צ'או כיף
כיף צ'או טורקיה וירקות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 550 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 ומחירו 4 מנות.06 דולר למנה. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. גשו לסופר וקנו פטריות, רוטב צדפות, טורקיה הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 46%. הציון הזה מוצק. נסו ירקות צ'או מיין, ירקות צ'או מיין, ו קשת ירקות צ'או כיף (מתכונים דומים).

הוראות

1
הביאו סיר מים מומלחים לרתיחה; מוסיפים את האטריות ומבשלים כפי שהתווית מכוונת. שמרו 1 1/4 כוסות ממי הבישול, ואז מרוקנים ושוטפים את האטריות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מעבירים לקערה גדולה וזורקים עם 1 כפית שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים את רוטב הצדפות והחומץ בכוס; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4
מחממים 2 כפות שמן צמחי במחבת גדולה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את החציל ומטגנים עד להזהבה, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6
מוסיפים את הפטריות ומבשלים עד נבול, 1 דקה. לדחוף את הירקות בצד אחד ולהוסיף את הנותרים 1 כף שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
7
מוסיפים את השום ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
8
מוסיפים את ההודו ומטגנים עד לבישול, כ -3 דקות. מערבבים את ההודו והירקות יחד; מוסיפים את הבצל הירוק וחצי מתערובת רוטב הצדפות ומבשלים 1 דקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
9
מוסיפים את האטריות, 1 כוס ממי הבישול השמורים ואת תערובת רוטב הצדפות שנותרה ו -1 כפית שמן שומשום. מערבבים ומטגנים עד מחומם דרך, 1 עד 2 דקות, הוספת מים בישול יותר לפי הצורך כדי לשחרר. למעלה עם כוסברה ומגישים עם סריראצ ' ה, אם רוצים. צילום: אנטוניס אכילוס
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
SrirachaSriracha
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®