קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

טורקיה-מרק טורטיה

טורקיה-מרק טורטיה
מרק טורקיה-טורטיה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכו לחנות ותרימו קסו פרסקו, כמון טחון, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, עם כפית ציון של 53% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: מרק טורטייה הודו, מרק טורטייה הודו, ו מרק טורטיה הודו פיאסטה.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחסנית טורטיות על קרש חיתוך, לחתוך לרצועות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
3
מניחים רצועות בקערה, מעיל קל עם ספריי בישול, משליך למעיל. חזור על ההליך.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מפזרים 1/4 כפית אבקת צ ' ילי על רצועות, משליך למעיל. מסדרים רצועות בשכבה זוגית על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים ב 375 במשך 10 דקות; מערבבים.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
אופים 5 דקות נוספות או עד השחמה קלה פריך. מגניב על פאן.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
7
מחממים שמן זית בתנור הולנדי על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
8
מוסיפים בצל; מטוגנים 4 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
9
להוסיף שום; לטגן 1 דקה. מערבבים במרק, הנותרים 2 כפיות אבקת צ ' ילי, כמון, ועגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות. מערבבים בטורקיה; כיסוי ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
טורקיה כולהטורקיה כולה
מרקמרק
כמוןכמון
10
הסר מהחום; מערבבים מיץ וכוסברה. מצקת 1 1/2 מרק כוסות לתוך כל אחד 4 קערות. למעלה כל מנה עם 1 כף גבינה ועל 3/4 גביע רצועות טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
גבינהגבינה
מיץמיץ
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
11
מגישים באופן מיידי.