יוגורט עבה & מטבל עשב
יוגורט עבה & מטבל עשב נטול גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, ו primal מתאבנים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 47 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. לך לחנות ותביא יוגורט יווני, שמן זית, שמיר ונענע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכונים דומים: יוגורט, לימון ומטבל עשב, מטבל יוגורט שום ועשב, ו סלק מגורר עם יוגורט עבה.
הוראות
להטות את היוגורט לתוך מסננת בסדר להגדיר מעל קערה, ולאחר מכן להשאיר לנקז במקרר עבור 1 hr. Discard כל נוזל שהתרוקן.
לגרד לתוך קערת ערבוב, ואז מערבבים את הבצל ואת רוב עשבי תיבול. כאשר מוכן לשרת, טפטוף עם קצת שמן זית כתית נוספת ומפזרים עם עשבי תיבול הנותרים ופלפל שחור קטן.