מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות3
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
פאי בטטה קל
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה עם טוויסט
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מגזין

יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון

יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון
יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם תמצית קוקוס, יוגורט יווני, סטיביאן מגורען לחלץ סוכר שווה ערך, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו בננה-יוגורט קפוא קינמון, פרוזן יוגורט אגס קינמון, ו פאי יוגורט קוקוס קפוא אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את היוגורט, ממתיק, חלב קוקוס, קינמון, ותמצית קוקוס. מכסים בחוזקה בניילון נצמד ונותנים לתערובת להתקרר במקרר לפחות 1 שעה או לילה.
מרכיבים שתצטרך
תמצית קוקוסתמצית קוקוס
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
ממתיקממתיק
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים את התערובת הצוננת לתוך מכונת גלידה להקפיא על פי הוראות היצרן עבור פרוזן יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקים פרוסים קפואים לא ממותקים, מופשריםאפרסקים פרוסים קפואים לא ממותקים, מופשרים
גלידה נפוליטנית (קרטון חסום)גלידה נפוליטנית (קרטון חסום)
ציוד שתשתמש בו
מכונת גלידהמכונת גלידה
3
ב-5 הדקות האחרונות של מחזור הבורא, מוסיפים את הקוקוס הגרוס.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
4
אחר
5
Reprinted with permission from The Sweet Life: Diabetes Without Boundriesby Sam Talbot, (C) © 2011 Rodale
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פאי הפתעה סתיו
מהפך לחם קישואים
עוגת גבינה קרמל פקאן
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
פודינג לחם תפוחים של סבתא