מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות3
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
קולסלאו צימוקים
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
מגזין

יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון

יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון
יוגורט קוקוס קפוא עם קינמון יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם תמצית קוקוס, יוגורט יווני, סטיביאן מגורען לחלץ סוכר שווה ערך, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו בננה-יוגורט קפוא קינמון, פרוזן יוגורט אגס קינמון, ו פאי יוגורט קוקוס קפוא אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את היוגורט, ממתיק, חלב קוקוס, קינמון, ותמצית קוקוס. מכסים בחוזקה בניילון נצמד ונותנים לתערובת להתקרר במקרר לפחות 1 שעה או לילה.
מרכיבים שתצטרך
תמצית קוקוסתמצית קוקוס
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
ממתיקממתיק
נייר אורזנייר אורז
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
3/4 כוס בזיליקום טרי טחון3/4 כוס בזיליקום טרי טחון
ציוד שתשתמש בו
12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים את התערובת הצוננת לתוך מכונת גלידה להקפיא על פי הוראות היצרן עבור פרוזן יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקים פרוסים קפואים לא ממותקים, מופשריםאפרסקים פרוסים קפואים לא ממותקים, מופשרים
גלידת מקל מנטה, מרוככתגלידת מקל מנטה, מרוככת
ציוד שתשתמש בו
מכונת גלידהמכונת גלידה
3
ב-5 הדקות האחרונות של מחזור הבורא, מוסיפים את הקוקוס הגרוס.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
4
אחר
5
Reprinted with permission from The Sweet Life: Diabetes Without Boundriesby Sam Talbot, (C) © 2011 Rodale
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
פאי דלעת IV
טורטיות בקר וגבינה
פאי דלעת IV
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
פאן פורטה עם פקורינו חם