קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 45 דק.
מנות50
ציון בריאות2
מגזין

ירקות מעורבים ומרק פארו

ירקות מעורבים ומרק פארו
ירקות מעורבים ומרק פארו יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 50 . מנה אחת מכילה 38 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, שמן זית, ערער grissini, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -45 דקות. נסו עדשים ומרק ירקות פארו, מרק עדשים ירקות Farro Chard, ו מרק פארו ירקות גן לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתבשיל ברזל יצוק אמייל, מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
מוסיפים את הסלרי, הבצל והכרישה ומבשלים על חום גבוה בינוני, תוך ערבוב כמה פעמים, עד מתרכך, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
3
מוסיפים את farro ואת רסק עגבניות ומבשלים, ערבוב, עד הגרגרים מצופים ומבריק, 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
פארו.פארו.
4
מוסיפים 1 ליטר מים ושעועית ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
5
מוסיפים את הגזר ואת ליטר 1 הנותרים של מים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהגזר רך, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
6
מוסיפים את האפונה, מכסים ומבשלים עד למכרז, 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל, למעלה עם בזיליקום ומגישים עם גריסיני ערער.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
GrissiniGrissini
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים