ירקות צלויים במרינדה

ירקות צלויים במרינדה עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם חומץ בלסמי, בצל, עלי בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 76% המנה הזאת די טובה. נסו ירקות צלויים במרינדה, ירקות במרינדה בגריל, ו ירקות בגריל במרינדה עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

שטוף חצילים ופלפלים; טפיחה יבשה. לקצץ ולהשליך גזע חצילים; לחצות חצילים לחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'. לקלף בצל לחתוך לרוחב לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מברשת חצילים פרוסות, פלפלים, ופרוסות בצל עם כ 2 כפות שמן זית בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

אורזו או פסטה בצורת אורז

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להניח ירקות בשכבה אחת על גריל ברביקיו מעל מיטה מוצקה של גחלים חמים או חום גבוה על גריל גז (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 2 עד 3 שניות); מכסה סגור על גריל גז. קוק, פונה לפי הצורך לחרוט את כל הצדדים, 8 עד 12 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

להעביר לקערה; לתת לעמוד עד מגניב, על 15 דקות.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים 1/4 כוס שמן זית, חומץ, בזיליקום ושום.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

שום גויה®

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

פיל, גזע, ופלפלי זרע. רבע לאורך.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

בצלחת עמוקה (לפחות 4 כוסות קיבולת), שכבת ירקות עם מרינדה עשבי תיבול (באמצעות כל המרינדה) ומלח ופלפל לפי הטעם. לכסות ולתת לעמוד 30 דקות עד 4 שעות, או לכסות ולהירגע עד 2 ימים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות