קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות94
מגזין

ירקות צלויים יומיומיים

ירקות צלויים יומיומיים
ירקות צלויים כל יום הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. אם יש לך פטרוזיליה, פלפל, גזר לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו בישול איטי צלי סיר יין אדום {כל יום מקלחת תינוק מייבן}, ירקות צלויים, ו צלי קדרה וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. בקערה, לזרוק גזר, גזר לבן, סלק, ובצל עם שמן זית; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מורחים ירקות בשכבה אחת על מחבת צלייה, ומשאירים כמה שיותר מקום בין כל אחד מהם. צלוי עד השחמה קלה רק במכרז (50-60 דקות), תוך ערבוב באמצע האפייה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
3
הסר; לסחוט מיץ תפוזים מעל. לזרוק ולהעביר מגש.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
4
מגישים עם פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר