קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות94
מגזין

ירקות צלויים יומיומיים

ירקות צלויים יומיומיים
ירקות צלויים כל יום הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. אם יש לך פטרוזיליה, פלפל, גזר לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו בישול איטי צלי סיר יין אדום {כל יום מקלחת תינוק מייבן}, ירקות צלויים, ו צלי קדרה וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. בקערה, לזרוק גזר, גזר לבן, סלק, ובצל עם שמן זית; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מורחים ירקות בשכבה אחת על מחבת צלייה, ומשאירים כמה שיותר מקום בין כל אחד מהם. צלוי עד השחמה קלה רק במכרז (50-60 דקות), תוך ערבוב באמצע האפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
3
הסר; לסחוט מיץ תפוזים מעל. לזרוק ולהעביר מגש.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
4
מגישים עם פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר