תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כרוב מתובל חרדל ושעועית Cannellini עם נקניק. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 282 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שיני שום, 4 טימין כפית, זרעי שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרוב עגבניות משולש ושעועית קנליני, מרק פטריות שעורה עם שעועית קנליני וכרוב, ו שעועית קנליני ונקניק איטלקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים נקניקיות במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה על 4 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר ממחבת; להתחמם.
3
מוסיפים בצל למחבת, ומטגנים 5 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיף את זרעי שומר, כוסברה, ושום; saut 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כרוב; מבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מרק וחרדל; מכסים ומבשלים 10 דקות או עד שהכרוב רך. מערבבים ב טימין קצוץ, מלח, שעועית; לבשל 5 דקות או עד מחומם היטב.