קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין

כרוב מתובל חרדל ושעועית קנליני עם נקניק

כרוב מתובל חרדל ושעועית קנליני עם נקניק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כרוב מתובל חרדל ושעועית Cannellini עם נקניק. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 282 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שיני שום, 4 טימין כפית, זרעי שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרוב עגבניות משולש ושעועית קנליני, מרק פטריות שעורה עם שעועית קנליני וכרוב, ו שעועית קנליני ונקניק איטלקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים נקניקיות במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה על 4 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר ממחבת; להתחמם.
3
מוסיפים בצל למחבת, ומטגנים 5 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיף את זרעי שומר, כוסברה, ושום; saut 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כרוב; מבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מרק וחרדל; מכסים ומבשלים 10 דקות או עד שהכרוב רך. מערבבים ב טימין קצוץ, מלח, שעועית; לבשל 5 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
7
מקשטים עם עלי קורנית, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך