כרוב ניצנים גרוסים
כרוב ניצנים גרוסים נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. לך לחנות ותביא שום, כרוב ניצנים, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. וזה טוב. מתכונים דומים: כרוב ניצנים גרוסים מוקפץ, כרוב ניצנים גרוסים וצדפות, ו כרוב ניצנים מגורר ים תיכוני.
הוראות
לשטוף כרוב ניצנים; להסיר עלים דהוי.
חותכים את קצות גזע דק לחתוך כרוב ניצנים. (הם צריכים להיראות קרועים.)
מחממים חמאה ושמן במחבת עמוקה גדולה או בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה עד חם.
הוסף כרוב ניצנים מגורר, שום, רסיסי בצל.
לטגן 8 עד 10 דקות או עד כרוב ניצנים הם רכים בצל הוא קרמל קלות. מתבלים במלח ופלפל; עוברים לקערה הגשה.
מוסיפים חומץ וסוכר חום למחבת. מבשלים מעל חום בינוני 30 שניות; לשפוך מעל כרוב ניצנים, ולזרוק בעדינות.