כרוב ניצנים וצ'וריסו

צריך ללא גלוטן ו מנות ראשונות pescatarian? כרוב ניצנים וצ'וריסו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. אם יש לכם רוטב דגים אסייתי, חמאה, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כרוב ניצנים עם צ'וריסו, כרוב ניצנים עם צ'וריסו, ו כרובית וכרוב ניצנים עם צ'וריסו (מתכונים דומים).

הוראות

ב ווק או מחבת גדולה, חום 1 כף השמן 1 כף של החמאה. מטגנים את הנבטים בקבוצות מעל חום בינוני-גבוה עד למכרז וקרמל. מגניב ולהגדיר aside.In מחבת קטנה, לטגן את צ ' וריסו עד מבושל דרך. מסננים את השמן העודף cool.In קערה קטנה, יוצקים את limejuice על הסוכר החום ומערבבים להתמוסס.

מרכיבים שתצטרך

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת

נבטים

הודו מבושל מגורר (או עוף)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את רוטב הדגים וסאמבל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב דגים

הוסף 2 עד 3 כפות מים לפי הצורך כדי לאזן.לפני ההגשה, מחממים את כף השמן הנותרת במחבת סאוט גדולה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף את צ ' וריסו ו saute במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיף את כרוב ניצנים וחום עד חם.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

מוסיפים חצי מתערובת הסוכר ליים, ומוסיפים יותר לפי הצורך לפי הטעם. כדי לסיים, מערבבים את הנותרים 2 כפות חמאה עד מומס.מחלקים בין 6 קערות ומקשטים עם עלי כוסברה וצ ' יפס טורטייה.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טרייה