כרוב ניצנים מוקפץ עם בייקון

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? כרוב ניצנים מוקפץ עם בייקון יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 187 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך כרוב ניצנים, טימין, בצל מראש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים מוקפץ עם בייקון, כרוב ניצנים מוקפץ עם בייקון, ו כרוב ניצנים מוקפץ עם בייקון.

הוראות

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מוסיפים בייקון; מבשלים 7 דקות או עד קריספ.

מרכיבים שתצטרך

הסר בייקון מחבת עם כפית מחוררת; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים טימין ובצל למחבת; לטגן 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים מרק כרוב ניצנים; מביאים לרתיחה. כיסוי ומבשלים 6 דקות או עד פריך-מכרז.

מרכיבים שתצטרך

מפזרים בייקון.

מרכיבים שתצטרך

וריאציה לימון פקאן: להשמיט בייקון; להשתמש 1 כפית שמן זית במקום טפטוף בייקון. תחליף 1 כוס בצל prechopped לבצל פרוס. כדי לסיים, מערבבים 1/4 כוס פקאן קצוץ, 2 כפיות קליפת לימון מגוררת, 1 כף מיץ לימון טרי, ו 1/4 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך