קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות33
מגזין

כרובית הודית

כרובית הודית
כרובית הודית עשויה להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 62 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון לאוהדים של אוכל הודי. גשו לסופר וקנו קטשופ, חמאה, כוסברה טחונה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. נסו כרובית הודית, מטבל כרובית הודי מתובל, ו שרימפס הודי עם כרובית (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים במנה קטנה מיקרוגל בטוח; מיקרוגל ב 30 שניות גבוהות. מערבבים בצל וקטשופ; מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
קטשופקטשופ
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
2
מניחים כרובית בתבשיל 2 ליטר מצופה ספריי בישול. תערובת בצל כפית על כרובית; לזרוק היטב מעיל. כיסוי ומיקרוגל ב 9 דקות גבוהות, פונה לאחר 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
כרוביתכרובית
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל