קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

כרובית מטוגנת פיקנטית עם מטבל חוות צ'דר לבן

כרובית מטוגנת פיקנטית עם מטבל חוות צ'דר לבן
כרובית מטוגנת פיקנטי עם מטבל חוות צ'דר לבן נטול גלוטן, וצמחוני מתאבנים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 310 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כרובית, אבקת גבינה, רוטב ותבלינים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו כרובית מטוגנת בתנור עם מטבל חוות באפלו של דין, כרובית קלויה בחוות צ'דר, ו מרק צ'דר לבן כרובית (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', חום שמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
חותכים כרובית לפרחים; להשליך גבעולים
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
3
בקערה בינונית, להכות ביצים וחלב עם מקציף. בקערה גדולה, מערבבים יחד תערובת ביסקוויק, קורנפלור, פפריקה, אבקת צ ' ילי, פלפל אדום טחון ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
לטבול כרובית פרחים לתוך ביצה, ואז לתוך תערובת ביסקוויק; לטבול שוב לתוך ביצה ומעיל עם תערובת ביסקוויק.
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומרחלב אומגה 3 או חלב משומר
1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
5
מניחים בשמן חם; ומטגנים עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
6
מעבירים כרובית מטוגנת לצלחת נקייה מרופדת במפיות או מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
7
בקערה קטנה, לנצח שמנת חמוצה, אבקת גבינה ורוטב לערבב עם מקציף עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מגישים כרובית מיד עם מטבל שמנת חמוצה. תהנו!
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה