כרובית עם רוטב גבינה

צריך מנה צמחונית בצד? כרובית עם רוטב גבינה יכולה להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 254 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, כרובית, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. מתכונים דומים: קל כרובית רוטב גבינה עבור רזה מק וגבינה, כרובית ברוטב גבינה, ו רוטב גבינה על כרובית.

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לקצץ את העלים התחתונים מן הכרובית.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

הסר את הליבה, משאיר את הראש שלם.

מניחים כרובית על חתיכה גדולה של רדיד אלומיניום כבד חובה. קיפול חלקי הצדדים של נייר כסף למעלה ומעל כרובית; הצדדים crimp של נייר יחד כדי לאטום, משאיר את החלק העליון של נייר פתוח.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

מפזרים 2 כפות. מים על כרובית. Crimp העליון של נייר יחד כדי לאטום. (רדיד צריך להיות רופף, המאפשר כרובית קיטור.)

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

מניחים כרובית מכוסה בנייר כסף במחבת צלייה.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

אופים ב 400 במשך 45 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בינתיים, להמיס חמאה בסיר בינוני על חום בינוני; בהדרגה לטאטא בקמח עד צורות להדביק, ומבשלים, לטאטא כל הזמן, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

לוראן מטבח מקצועי®

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

להקציף חלב התאדה, ומבשלים, לטאטא כל הזמן, 5 דקות או עד מעובה וחלק.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות קוקוס מגורר

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

להקציף בגבינה עד מומס.

מרכיבים שתצטרך

רוטב חמוציות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

להקציף במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

הסר כרובית מהתנור ולקפל רדיד באמצע צדי הכרובית. כרובית למעלה עם רוטב גבינה, ומפזרים פפריקה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב גבינה

קרקרים מחיטה מלאה

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

אופים ב 400 במשך 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מגישים באופן מיידי.

כרובית עם רוטב גבינה דרום-מערבי: הכינו מתכון לפי ההוראות, החליפו את גבינת מונטריי בפלפלים לגבינת צ ' דר חדה והוסיפו 1 (10-עוז.) ניתן לקוביות עגבניות וצ ' ילי ירוק, סחוט, רוטב גבינה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מונטריי