מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות54
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
מתכונים קשורים
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מגזין

כריך עוף קליפורניה

כריך עוף קליפורניה
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 230 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות שזיפים, עלי חסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כריך עוף קליפורניה, כריך עוף ואבוקדו קליפורניה עם בייקון, ו כריך מועדון קליפורניה (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין מיונז הדרים, לשלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
כדי להכין את הכריכים, מפזרים עוף עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה; להוסיף עוף. מבשלים 5 דקות בכל צד. להפחית את החום לנמוך. כיסוי; לבשל 5 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מהחום.
5
חותכים את העוף באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דגניםדגנים
6
מורחים 1 כף מיונז הדרים על כל אחד 4 פרוסות לחם. למעלה עם עלה חסה 1, חצי חזה עוף 1, 2 פרוסות עגבניות, 2 פלחי אבוקדו, ופרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
עלי חסהעלי חסה
מיונזמיונז
אבוקדואבוקדו
מורחיםמורחים
לחםלחם
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
בראוניז שלא מהעולם הזה