קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

כריך עטיפה של LOVE (חסה, בצל, ירקות, סלט ביצים)

כריך עטיפה של LOVE (חסה, בצל, ירקות, סלט ביצים)
אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, כריך עטיפה של LOVE (חסה, בצל, ירקות, סלט ביצים) עשוי להיות מתכון סופר צמחוני ללא חלב ולקטו אובו שכדאי לנסות. תמורת 93 אגורות למנה מקבלים מנה עיקרית שמגישה 4. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 14 גרם חלבון ו-14 גרם שומן. אם יש לכם לחם עיטוף, מלח ופלפל, עירית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך אדיר של 39%. עטיפת ביצה וחסה, כריך עוף חסה של מועדון עוף, ואיך להכין כריך עטיפת חסה (דל פחמימות!) דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
חותכים לקוביות 4 ביצים שלמות ו-4 חלבונים ומכניסים לקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים את המיונז והחרדל ומערבבים במזלג, מועכים מעט למרקם הרצוי. מערבבים פנימה עירית ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
4
מניחים לחם עוטפים בצלחת ומורחים את סלט הביצים באמצע. מעליהם את הפלפלים, פרוסות הבצל והחסה. מקפלים לכריך עטיפת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
אחוז שומןאחוז שומן
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו