כריכי אבוקדו וגבינת ג'ק

כריכי אבוקדו וגבינת ג'ק הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 34 גרם של שומן, וסך הכל 402 קלוריות. אם יש לך jalapeño, אבוקדו האס, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כריכי גבינת ג'ק פימנטו של ריצ' רד בלייס, גלישת הודו ואבוקדו עם גבינת ג'ק פלפל, ו המבורגרים דרום-מערביים עם פלפל גבינת ג'ק וסלסה אבוקדו.

הוראות

מחממים מחבת בינונית עד חם למגע.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים את tomatillos ומבשלים על חום גבוה, מפנה, עד מושחר כתמים אבל לא רגשני, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

Tomatillos

תעביר את הטומטילו לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

Tomatillos

מוסיפים את השמן למחבת יחד עם הכמון, כוסברה וקיין ומבשלים על חום מתון רק עד ריחני, על 30 שניות; בואו להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

¼ כפית אורגנו

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

קוצצים בגסות את הטומטילים ומעבירים לקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

Tomatillos

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים את הבצל הירוק, שום, jalapeo, כוסברה, מיץ ליים ושמן מתובל. מתבלים את הסלסה במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 תות, קלוף

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

1 תפוז, גרידה

סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

בקערה, מערבבים את השמנת החמוצה ומיונז עם 1/2 כוס הסלסה.

מרכיבים שתצטרך

1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק

סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

טוסט קל הלחם.

מרכיבים שתצטרך

אחוז שומן

למריחה על טוסט אם רוצים

מורחים את סלסה שמנת על כל פרוסת טוסט וחצי העליון של הפרוסות עם ארוגולה, אבוקדו וגבינת ג ' ק. סגור את הסנדוויצ ' ים, תחתוך אותם לחצי ותגיש עם שאר הסלסה בצד.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מונטריי