כריכי ביצה מטוגנת

כריכי ביצה מטוגנת עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ביצים, גרידת לימון, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. , שהוא מוצק. נסו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, כריכי ביצה מטוגנת, ו כריכי ביצה מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מטגן עם מתלה תנור 5 עד 6 אינץ ' מחום.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מברשת שני הצדדים של לחם עם חמאה; מקום על מחבת ברוילר מרופדת אלומיניום. צלוי 1 עד 2 דקות בכל צד או עד קלוי קלוי.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי

הכן רוטב הולנדז על פי הוראות החבילה; מערבבים ב zest ו 1/2 כפית. מיץ לימון. תתחמם.

מרכיבים שתצטרך

רוטב הולנדז

עבור מוסיף שומן

לזרוק יחד ארוגולה, הבא 2 מרכיבים, 2 כפית. שמן זית, ונותר 1 כפית. מיץ לימון.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

חזה עוף רוטיסרי

חום נותר 1 כפית. שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. בעדינות לשבור ביצים למחבת חמה; מפזרים מלח ופלפל. לבשל 2 עד 3 דקות בכל צד או במידה הרצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן