קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

כריכי הודו מרושלים

כריכי הודו מרושלים
כריך הודו עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 753 קלוריות, 97 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. גשו לסופר וקנו פטריות כפתורים, רוטב חריף, הודו טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: כריכי הודו מרושלים, כריכי הודו מרושלים, ו כריכי הודו מרושלים.

הוראות

1
בבלנדר, לשלב את הפלפלים האדומים, רוטב עגבניות, פטריות, בצל, קטשופ, רוטב ווסטרשייר, סוכר חום,אנשובי, שום, אבקת חרדל, ורוטב חם. מחית עד חלקה, ואז setaside.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
אבקת חרדלאבקת חרדל
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
במחבת sauté גדולה מעל בינוני גבוה, לחמם את השמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים את טורקיה ground וחום, לשבור את כל נתחים, במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4
מוסיפים את תערובת העגבניות-אדומות, מערבבים היטב, ואז מביאים לאסימר. מבשלים 5 דקות, ואז מתבלים במלח ופלפל.כפית את הכריכים מרושלים על הלחמניות ומעל עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
5
ארוחת ערב אחת, שתי ארוחות צהריים
6
למחרת היום סלופי ג 'וסלופי ג' ו הם כמו נזיד—הם tasteeven טוב יותר את nextday. ורק להוסיף beef או מרק עוף כדי להפוך אותם לתבשיל asubstantial.סלטים חלשלושים לא צריכים להגיש בקשה כזאת. טומטו פרוס וmozzarellaהוא הדרך ללכת.CHILIJUST ג 'ו מרושל להוסיף שעועית משומרת ו Joes מרושל להיות צ' ילי.לקחת חזק על סלט ירוק פשוט: שומר קצוץ ואבוקדו, השליך עם ויניגרט ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שעועית משומרתשעועית משומרת
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
7
זכויות יוצרים © 2013 by J. M. Hirsch, from Beating the Lunch Box Blues published by Rachel Ray Books / Atria, a division of Simon & Schuster, Inc. זמין בכל מקום שבו ספרים נמכרים.