קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
תורת הקשת של האוכל
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
3 טיפים פשוטים לצמצום במזונות מעובדים במיוחד, המומלצים על ידי תזונאי מיומן
העולם המרתק של אוכל כחול
הולך ירוק אוכל ירוק טעים ומזין בשבילך בריא יותר
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
כריכי סלט טונה איטלקיים W / רוטב זית שחור
המתכון כריכי סלט טונה איטלקי W / רוטב זית שחור יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 20 דקות. מנה אחת מכילה עד 35 גרם חלבון 44 גרם של שומן, וסך הכל 578 קלוריות. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . אם יש לכם פטרוזיליה עלה שטוח, זיתים, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכונים דומים: כריכי סלט טונה איטלקיים עם רוטב זית שחור, טונה איטלקית עם עניבות פרפר, פלפל שחור ושמן זית, ו ביצת קיטנקל או טונאן וסנדוויצ'ים לסלט זית.
מרכיבים
4פילה![פילה אנשובי, טחון (אופציונלי)]()
פילה אנשובי, טחון (אופציונלי)1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זיתים שחורים, מגולענים וקצוצים (כגון גאטה, קלמטה וניקואיז)]()
זיתים שחורים, מגולענים וקצוצים (כגון גאטה, קלמטה וניקואיז)4פרוסות![לחמניות פריך, חצוי או 1 בגט, חצוי, ארבע פרוסות 6 אינץ]()
לחמניות פריך, חצוי או 1 בגט, חצוי, ארבע פרוסות 6 אינץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה קצוצה שטוחה]()
פטרוזיליה קצוצה שטוחה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![טימין טרי, קצוץ]()
טימין טרי, קצוץ3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון4![ביצים קשות מבושלות, פרוסות בעובי 1/4 אינץ]()
ביצים קשות מבושלות, פרוסות בעובי 1/4 אינץ2(חוֹרֶף)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1קטן![בצל אדום, פרוס דק]()
בצל אדום, פרוס דק4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טבעות פלפל אדום מתוק]()
טבעות פלפל אדום מתוק21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![עגבניות, פרוסות בעובי 1/3 אינץ]()
עגבניות, פרוסות בעובי 1/3 אינץ340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה זית מיובאת ארוז בשמן, מנוקז (צריך לקרוא טונה מיובאת שמן זית ארוז)]()
טונה זית מיובאת ארוז בשמן, מנוקז (צריך לקרוא טונה מיובאת שמן זית ארוז)
פילה אנשובי, טחון (אופציונלי)1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זיתים שחורים, מגולענים וקצוצים (כגון גאטה, קלמטה וניקואיז)4פרוסות
לחמניות פריך, חצוי או 1 בגט, חצוי, ארבע פרוסות 6 אינץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה קצוצה שטוחה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
טימין טרי, קצוץ3
שיני שום, טחון4
ביצים קשות מבושלות, פרוסות בעובי 1/4 אינץ2(חוֹרֶף)
מיץ לימון טרי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן זית כתית מעולה1קטן
בצל אדום, פרוס דק4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל שחור טחון טרי170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טבעות פלפל אדום מתוק21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
עגבניות, פרוסות בעובי 1/3 אינץ340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טונה זית מיובאת ארוז בשמן, מנוקז (צריך לקרוא טונה מיובאת שמן זית ארוז)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
