קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות64
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
כריכי סלמון
כריכי סלמון הוא pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 288 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שמן זית, יוגורט יווני, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם זיגוג לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: כריכי תה סלמון, כריכי סלמון וביצה, ו כריכי תה סלמון מעושן.
הוראות
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)28פלפל האבנרו![100% לחם מחיטה מלאה, קלוי]()
100% לחם מחיטה מלאה, קלוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפון קצוץ קלוף]()
מלפפון קצוץ קלוף1גבינת פרמזן מגוררת![מנטה טרייה טחון]()
מנטה טרייה טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט יווני נטול שומן]()
יוגורט יווני נטול שומן0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפולים![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק680פלפל האבנרו![פילה סלמון אלסקה פראי ללא עור (בערך 1 אינץ ' עבה)]()
פילה סלמון אלסקה פראי ללא עור (בערך 1 אינץ ' עבה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזוז גרגיר הנחלים]()
גזוז גרגיר הנחלים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)28פלפל האבנרו
100% לחם מחיטה מלאה, קלוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפון קצוץ קלוף1גבינת פרמזן מגוררת
מנטה טרייה טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט יווני נטול שומן0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל אדום טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפולים
סטייקים של ניו יורק680פלפל האבנרו
פילה סלמון אלסקה פראי ללא עור (בערך 1 אינץ ' עבה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מלח, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גזוז גרגיר הנחליםיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. יקב טיילר סנטה ברברה שרדונה מחוז עם 4.5 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 30 דולר לבקבוק.
