צריך מנה עיקרית טבעונית? לב בריא ספר בישול חיטה ברי סלט יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 287 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, שעועית גרבנזו, חומץ סיידר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. עם כפית נסו לב בריא ספר בישול חיטה ברי סלט, לב בריא ספר בישול תירס וסלט שעועית שחורה, ו 20 + לב בריא S ואגוז מצופה סלמון צרוב ווסאבי עם סלט כרוב נאפה חם {ללא גלוטן ולב בריא 2013} (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מים ופירות יער חיטה לרתיחה בסיר 2 ליטר, ערבוב מדי פעם; להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים 50 עד 60 דקות או עד גרגרי חיטה הם במכרז אבל עדיין לעיס; לנקז במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
לזרוק פירות יער חיטה ושאר החומרים בקערה גדולה. מכסים ומקררים 1 עד 2 שעות כדי למזג טעמים.