לזניה ברוקולי

לזניה ברוקולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. אם יש לך בצל, גבינת מוצרלה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 41%. נסו הילדים שלך יאכלו את הברוקולי שלהם אם תגיש להם לזניה של הודו וברוקולי, לזניה עוף ברוקולי, ו לזניה עגל וברוקולי (מתכונים דומים).