מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות61
בריאותצמחוני
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מתכונים קשורים
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

לזניה זוקיני ותרד

לזניה זוקיני ותרד
צריך מנה עיקרית צמחונית? לזניה זוקיני ותרד יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 759 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 46 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינת ריקוטה, שמן זית, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו לזניה אטריות תרד זוקיני, לזניה ירקות טריים עם תרד וקישואים, ו לזניה זוקיני לחמניות עם מילוי תרד & ריקוטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
2
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים בקערה.
3
סאוט קישואים בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 3 עד 4 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף תרד; בעדינות לזרוק עד נבול.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף שום; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
כפית שליש ירקות לתוך צלחת אפייה מרובעת 9 אינץ משומנת קלות; העליון עם 2 אטריות ושליש תערובת ריקוטה. חזור פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
8
אופים, מכוסה בנייר אלומיניום משומן קל, ב 425 במשך 25 עד 30 דקות או עד תוסס אטריות במכרז. לחשוף ולאפות 5 עד 10 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
9
בואו לעמוד 10 דקות.
10
מקשטים, אם תרצה.
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
עוגת הפוך אפרסק אישית
פנקייק קישואים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
בראוניז שלא מהעולם הזה