לזניה עם שמנת חמוצה מקסיקנית
המתכון מקסיקני עוף חמוץ שמנת לזניה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 1 שעה ו -45 דקות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 739 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 40 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כוסברה, זיתים, עוף, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו מטבל מקסיקני שמנת חמוצה סופר קל, סופר קל מקסיקני שמנת חמוצה לטבול, ו קל שמנת חמוצה אבוקדו למנה המקסיקנית הבאה שלך (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 177°. ריסוס התחתון הצדדים של 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. לבשל ולנקז אטריות לפי הוראות החבילה. בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים מרק, שמנת חמוצה, חלב, כמון, אבקת שום, עוף וצ ' ילי.
מורחים על 1 1/4 כוסות של תערובת העוף בתבנית אפייה. למעלה עם 4 אטריות.
מורחים 1 1/4 כוסות תערובת עוף על אטריות; מפזרים בצל וכוסברה.
מורחים 1 1/4 כוסות תערובת עוף על אטריות; מפזרים פלפל וזיתים.
מפזרים 1 כוס הגבינה. למעלה עם 4 אטריות; להפיץ עם תערובת עוף שנותר.
אופים חשפו 30 דקות; מפזרים שבבי טורטייה הנותרים 1 כוס גבינה.
אופים 15 עד 30 דקות יותר או עד מבעבע וחם במרכז.
בואו לעמוד 15 דקות לפני חיתוך.