קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות1
מגזין

לטרוף Tex-Mex בבוקר

לטרוף Tex-Mex בבוקר
בוקר טקס-Mex לטרוף נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 25 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 49 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טאקו bellâ® & סלסה עבה, מוצר ביצה ללא כולסטרול, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט פסטה Tex-Mex שמנת, ו סלט עוף קצוץ Tex-Mex (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים מוצר ביצה גבינת קוטג ' עם מקציף עד מעורבב היטב; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
לבשל ירקות במחבת nonstick בינונית ריססו עם ספריי בישול על חום בינוני גבוה 2 עד 4 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים תערובת ביצה וצ ' דר; מבשלים בחום בינוני 8 עד 10 דקות. או עד תערובת ביצים מוגדר, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר חדה קראפט®גבינת צ'דר חדה קראפט®
(קיבלר)(קיבלר)
4
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)