לימון פלפל-עוף החווה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לימון פלפל-עוף החווה. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 327 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חמאה, רוטב ראנץ ' רגיל, פירורי לחם panko פלפל לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו פלפל שחור לשפשף אצבעות עוף עם חוות יוגורט יווני, ו עוף פלפל לימון עם שום-להפוך עוף garlicky בקלות בתנור (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום 218°. קו גיליון עוגיות עם נייר; לרסס עם תרסיס ספריי ספריי ספריי. בין חתיכות פלסטיק לעטוף או נייר שעווה, מניחים כל חזה עוף חלק בצד למטה; פאונד בעדינות עם צד שטוח של פטיש בשר או סיכה מתגלגל עד בערך 1/2 אינץ ' עבה.
בקערה רדודה, רוטב מקום. לטבול עוף ברוטב; מעיל באופן שווה עם פירורי לחם.
אופים 10 דקות. הפעל עוף; אופים 5 עד 10 דקות יותר או עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה ביותר הוא לחתוך (165F) ציפוי הוא חום זהוב בהיר.