קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

לינגוויני פירות ים מיוחדים

לינגוויני פירות ים מיוחדים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו לינגוויני פירות ים מיוחדים. צופה בדמות שלך? למתכון הפסקטרי הזה יש 420 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 8. 1 אדם התרשם מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 45 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, שרימפס, קרם מרוכז של מרק שרימפס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 68%. ציון זה מוצק. תבשיל פירות ים מיוחד, קבבוני פירות ים מיוחדים, ו מחבת פירות ים מיוחדת דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת גדולה הקפיצו את הבצל, הפלפל הירוק, השום והפטרוזיליה בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את העגבניות, המרק, מיץ הלימון והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
תיבולתיבול
עגבנייהעגבנייה
מרקמרק
3
מערבבים פנימה את השרימפס והסרטן; מבשלים במשך 10 דקות או עד שהשרימפס הופך ורוד. בינתיים מבשלים את הלינגוויני לפי הוראות החבילה; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
לינגווינילינגוויני
שרימפסשרימפס
סרטןסרטן
4
מגישים תערובת פירות ים על לינגוויני; מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
לינגווינילינגוויני
מאכלי יםמאכלי ים

ציוד

מרכיבים