מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות5
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

מאפינס דבש חיטה דלעת

מאפינס דבש חיטה דלעת
צריך ארוחת בוקר חינם וצמחונית חלבית? מאפינס דבש חיטה דלעת יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. . גשו לסופר וקנו מחית דלעת, סודה לשתיה, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: מאפינס מחיטת דבש, מאפינס אפרסק דבש מחיטה מלאה, ו מאפינס אנגלית דבש מחיטה מלאה.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים תבנית של 12 כוסות למאפין, או שורה עם מצעים מנייר.
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינסמגש מאפינס
תנורתנור
2
מניחים את הצימוקים בכוס, ומוסיפים מספיק מים חמים כדי לכסות.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
מיםמים
3
בואו לעמוד במשך כמה דקות כדי שמנמן.
4
בקערה גדולה, מערבבים יחד את קמח החיטה המלא, סוכר חום, תבלין פשטידת דלעת, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. הפוך באר במרכז, ולשים ביצים, דלעת, שמן ודבש.
מרכיבים שתצטרך
עוגת דלעת תבליןעוגת דלעת תבלין
קמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה
סודה לשתייהסודה לשתייה
סוכר חוםסוכר חום
דלעתדלעת
דבשדבש
ביצהביצה
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים רק עד החומרים היבשים נספגים.
6
מסננים עודפי מים מצימוקים, ומערבבים יחד עם האגוזים. כפית לתוך כוסות מאפין כך שהם על 2/3 מלא.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
אגוזי מלךאגוזי מלך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
7
אופים במשך 18 דקות בתנור שחומם מראש, או עד צמרות האביב בחזרה כאשר נגע קלות. מגניב במחבת לפני הסרת כוסות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים