קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מאפינס חמאת תפוחים-סובין

מאפינס חמאת תפוחים-סובין
מאפינס חמאה-סובין תפוחים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 166 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חמאת תפוחים, תערובת מאפין סובין דבש, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די גרוע. נסו מאפינס סובין מאפה תפוחים מתובל, מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, ו פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
שלב הראשון 5 מרכיבים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם לחים. הבלילה כפית לתוך מחבתות מאפין מצופה ספריי בישול, מילוי שלושה רבעים מלאים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
3
אופים ב 450 במשך 10 עד 12 דקות או עד השחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
הסר מהמחבתות באופן מיידי.
5
שימו לב: מומחי בריאות אומרים לנו שיותר מחצי מהקלוריות שאנחנו אוכלים צריכות להגיע מפחמימות מורכבות -- חדשות טובות לאלה שאוהבים לחם -- ושעלינו לצרוך 25 עד 30 גרם של סיבים מדי יום. אתה יכול לקבל סיבים נוספים על ידי אכילת לחם דגנים מלאים או לחמים שנעשו עם דגנים סיבים גבוהים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה