מאפינס שוקולד שומן מופחתת

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס שוקולד שומן מופחת. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם ביצה, שבבי שוקולד למחצה, סוכר חום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מופחת שומן אוכמניות-מאפינס תות, חיטה מלאה מופחתת-לחם בננה שוקולד שומן, ו מאפינס שוקולד צ'יפס ללא ביצים / מאפינס שוקולד כפול.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות f. 6 כוסות מאפין עם ספינות נייר

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחסנית על 8 מגבות נייר על הדלפק ויוצקים רסק תפוחים על מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מורחים את רסק התפוחים סביב במעגל כמעט רחב כמו המגבות ומאפשר את המגבות לספוג לחות מן רסק התפוחים;

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

בואו לשבת במשך כ 5 דקות. אתה בטח יכול לעשות את הצעד הזה במסננת, אבל עשיתי את זה עם מגבות.בינתיים, לערבב את הקמח, אבקת קקאו, סודה לשתיה, אבקת אפייה ומלח יחד בקערת ערבוב קטנה.לגרד את רסק התפוחים סחוט (משקל צריך להיות 5 עוז, נפח צריך להיות עכשיו ערימות ½ כוס) את המגבת ומניחים אותו בקערת ערבוב שנייה. מערבבים את הסוכר החום, ביצה, יוגורט, שמן וניל.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

נייר אורז

כָּתֵף

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת עוגה טבעית באריזה

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

תערובת עוגה טבעית

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

יוצקים את התערובת היבשה לתוך תערובת רסק תפוחים ומערבבים כמה משיכות, ולאחר מכן מוסיפים את שבבי השוקולד ומערבבים עד מעורבב.מחלקים הבלילה שווה בין 6 כוסות מאפין, מילוי לראש, ואופים במשך 20-24 דקות או עד קיסם או מקל אכילה מוכנס במרכז יוצא נקי.עושה 6Note: נסה להחליף 5 עוז (חצי כוס ערמות) של דלעת או 5 עוז בננה מחית עבור רסק תפוחים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%