מאפינס שיבולת שועל אוכמניות
מאפינס שיבולת שועל אוכמניות יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 132 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-12 מנות. 1756 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו קינמון, אבקת אפייה, זנגביל הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מאפינס שיבולת שועל אוכמניות, אוכמניות-מאפינס שיבולת שועל, ו אוכמניות-מאפינס שיבולת שועל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור 350 F. גריז או לרסס מאפין פח או נייר ספינות אם משתמשים. בקערה גדולה, לטאטא קמח, שיבולת שועל, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח, ותבלינים יחד עד לשלב טוב.
מוסיפים רסק תפוחים, סוכרים ומייפל ומערבבים עד כמעט בשילוב.
מוסיפים אוכמניות, ערבוב עד רק בשילוב. כפית לתוך כוסות מאפין 3/4 מלא.
מפזרים שיבולת שועל נוספת וסוכר חום על גבי אם תרצה בכך.
אופים 18 עד 25 דקות, או עד שבוקר שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי.מידע תזונתי
26gdietary Fiber3gSugars12gProtein3g