קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות9
מגזין

מאפינס שיבולת שועל אוכמניות

מאפינס שיבולת שועל אוכמניות
מאפינס שיבולת שועל אוכמניות יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 132 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-12 מנות. 1756 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו קינמון, אבקת אפייה, זנגביל הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מאפינס שיבולת שועל אוכמניות, אוכמניות-מאפינס שיבולת שועל, ו אוכמניות-מאפינס שיבולת שועל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור 350 F. גריז או לרסס מאפין פח או נייר ספינות אם משתמשים. בקערה גדולה, לטאטא קמח, שיבולת שועל, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח, ותבלינים יחד עד לשלב טוב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מוסיפים רסק תפוחים, סוכרים ומייפל ומערבבים עד כמעט בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
3
מוסיפים אוכמניות, ערבוב עד רק בשילוב. כפית לתוך כוסות מאפין 3/4 מלא.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
4
מפזרים שיבולת שועל נוספת וסוכר חום על גבי אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
5
אופים 18 עד 25 דקות, או עד שבוקר שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי.מידע תזונתי
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
1
12mount למנה
2
קלוריות
3
123Fat
4
פחמימה
5
26gdietary Fiber3gSugars12gProtein3g