מדבקות סיר עוף וסלרי

מתכון עוף וסלרי סיר מדבקות יכול לספק הכמיהה הסינית שלך בערך 35 דקות. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 51 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים אהבו את המתאבן הזה. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שיני שום, שמן שומשום אסייתי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, מדבקות סיר עוף, ו מדבקות סיר עוף.

הוראות

חותכים סלרי לחתיכות 2 אינץ'. עם ריצת מעבד מזון, טיפה סלרי ושום דק קוצצים. עצור מנוע ולהוסיף עוף, 1/2 רוטב סויה כף, שמן שומשום, ו 1/8 כפית כל אחד מלח ופלפל. דופק עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

שים 2 עטיפות על משטח יבש, שמירה על עטיפות שנותרו בחבילה, וקצוות מברשת קלות עם מים. תלולית כפית מעוגלת מילוי במרכז כל עטיפה. מקפלים לשניים, למשולשים או חצי ירחים, וצובטים קצוות בחוזקה לאטום. הפוך 18 כופתאות יותר באותו אופן.

מרכיבים שתצטרך

קוצצים מספיק עלי סלרי כדי למדוד 1 1/2 כפות ומערבבים יחד עם הנותרים 3 כפות רוטב סויה וחומץ.

מרכיבים שתצטרך

חום שמן צמחי במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם, ולאחר מכן לארגן כופתאות, חפיפה מעט, בתבנית ספירלית ומטגנים עד תחתית הם זהב חיוור, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים מים, מחבת הטיה להפיץ, ואז לכסות בחוזקה עם מכסה ומבשלים עד הנוזל התאדה וישבנים של כופתאות הם פריך וזהב, 6 עד 7 דקות. (השתמש מרית כדי לשחרר ולהרים קצוות כדי לבדוק תחתית; להחליף מכסה ולהמשיך לבשל במידת הצורך, בדיקה לאחר 1 עד 2 דקות.)

מרכיבים שתצטרך

הסר את המכסה והפוך צלחת גדולה עם שפה מעל מחבת. מחזיק צלחת ומחבת בחוזקה יחד, להפוך כופתאות על צלחת.

מגישים מיד, עם רוטב טבילה.

מרכיבים שתצטרך