קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות27
מגזין

מוקפץ בקר במרינדה

מוקפץ בקר במרינדה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ומנה עיקרית ראשונית? מוקפץ בקר במרינדה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 18 גרם חלבון, 32 גרם שומן, ובסך הכל 422 קלוריות. מתכון זה משמש 3. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם מרק בקר, שום, גזר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 69%, המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: מוקפץ בקר במרינדה, עוף קטיפה במרינדה עבור מוקפץ, ו מוקפץ עוף במרינדה בריא (מחבת אחת!).

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את היין, 4 כפות שמן, אבקת צ 'ילי, שום, כמון, מלח, ג' ינג ' ר ופלפל; הוסף בקר. חותם שקית ולהפוך מעיל; במקרר לפחות 12 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
במחבת גדולה או בווק מטגנים את הבצל, הקישואים, הגזר והפלפלים בשמן שנותר במשך 4-5 דקות או עד שהם פריכים.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
הסר ושמור על חום.
4
מסננים וזורקים את המרינדה. מוקפץ בקר במשך 5-6 דקות או עד שהוא כבר לא ורוד; מסננים. מחזירים ירקות למחבת; מערבבים 2-3 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי