קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

מחבת בוקר כפרית

מחבת בוקר כפרית
מחבת בוקר מדינה היא ללא גלוטן וצמחוני מתאבנים. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 41 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לך בצל, פלפלים, שמן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוגת בוקר כפרית, מחבת המדינה ארוחת בוקר, ו מחבת בראנץ ' כפרית (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים ירקות; מבשלים 5 דקות. או עד תפוחי אדמה משחימים קלות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
3
מוסיפים ביצים, 1 בכל פעם, למחבת, מרווחים ביצים באופן שווה על תפוחי אדמה; לכסות. לבשל 3 עד 4 דקות. או עד חלבונים ביצה נקבעים חלמונים מתחילים להתעבות אבל לא הופכים המשרד.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מפזרים גבינה; לבשל, מכוסה, 1 דקות. או עד שנמס.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'