קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות12
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מחבת זוקיני בקר טחון

מחבת זוקיני בקר טחון
מחבת זוקיני בקר טחון עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 101 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 ומחירו 64 סנט למנה מנות. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו שימורים של עגבניות, בזיליקום, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . עם ציון של 52% , המנה הזו די טובה. נסו מוקפץ ירקות אסיאתיים עם בשר טחון , חצילים עם בקר טחון ומנה עיקרית של בקר טחון מתובל הודי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת מבשלים את בשר הבקר, הבצל והשום על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; לְנַקֵז. מערבבים פנימה את התירס, העגבניות, הקישואים, הפטריות, הבזיליקום, האורגנו, המלח והפלפל. מכסים ומבשלים 10-15 דקות או עד שהקישואים מתרככים.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה בינוניים קלופים לבנים, קלופים וחתוכים לקוביותתפוחי אדמה בינוניים קלופים לבנים, קלופים וחתוכים לקוביות
מרק עגבניות שמנתמרק עגבניות שמנת
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
3 חזה עוף, ללא עצמות וללא עור3 חזה עוף, ללא עצמות וללא עור
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)
6 עד 7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים6 עד 7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ל-7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכיםל-7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כפיות תערובת תיבול מרווה1 1/2 כפיות תערובת תיבול מרווה
2
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן