מחרוזת ירקות גבינה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 14 מנות עם 300 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשם מתכון זה. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, גבינת צ'דר, גבינת תהליך, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחצי וחצי הקרם תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קרם קוקוס עשה עם חצי & חצי כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 43%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: מחרוזת ירקות גבינה, מחרוזת ירקות גבינה צבעונית, ו מחרוזת ירקות גבינה קלה.
הוראות
1
מניחים ברוקולי וכרובית בסלסלת קיטור.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
2
מניחים בסיר מעל 1 אינץ'. מים; מביאים לרתיחה. מכסים ומאדים 5-8 דקות או עד שהם רכים פריכים. שוטפים במים קרים; מסננים ומניחים בצד. חזור על הפעולה עם גזר ובצל, מהביל במשך 4-5 דקות או עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מניחים ירקות בקערה גדולה; מוסיפים את אבקת השום, התיבול האיטלקי, המלח והפלפל. מערבבים מקרוני. כף חצי לתוך 3-קט משומן. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)