מטבל אפונה
מטבל אפונה עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 54 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לכם מיץ לימון, מרק עוף פחות נתרן, מיונזוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: סלט אפונה קר, סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, ו עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני.
הוראות
מערבבים אפונה ומרק בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים, מכוסה חלקית, 30 דקות או עד מכרז.
מניחים אפונה במעבד מזון; דופק 10 פעמים או עד קצוץ גס.
מערבבים אפונה, מיונז, ואת המרכיבים הבאים 5 (מיונז דרך שום) בקערה, ערבוב עד מעורבב.